Es hora de romper el silencio La sexualidad, a pesar de los avances en la educación y la apertura cultural, sigue siendo un tema tabú para muchas personas. Dentro de este campo, las disfunciones sexuales femeninas son particularmente invisibles y a menudo se manejan de manera superficial o incorrecta. Hoy, quiero ampliar sobre este tema...
El concepto de apego, inicialmente explorado en el contexto de la infancia, ha sido una pieza fundamental en entender las dinámicas interpersonales a lo largo de la vida. John Bowlby, pionero en este campo, postuló que el apego es un sistema innato crucial para la supervivencia, que evoluciona a lo largo del desarrollo humano. Durante...
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Vivimos en una era marcada por la incertidumbre, donde los cambios rápidos y los eventos inesperados pueden generar estrés y ansiedad. En este contexto, la resiliencia se convierte en una herramienta invaluable para enfrentar los desafíos que la vida nos presenta. Exploraremos cómo podemos cultivar y fortalecer la resiliencia en medio de la incertidumbre. La...
Explorar y entender la distinción entre la ansiedad generalizada y la ansiedad puntual es esencial para comprender las complejidades de la salud mental. Mientras que la ansiedad generalizada se caracteriza por una preocupación persistente y excesiva que se extiende a lo largo del tiempo, la ansiedad puntual se manifiesta en respuesta a eventos o situaciones...
La música, con su capacidad única para evocar emociones y conectar con la esencia humana, ha sido utilizada a lo largo de la historia como una herramienta poderosa para la curación y el bienestar. La Musicoterapia, un enfoque terapéutico que utiliza la música como medio para promover la salud mental y emocional, ha ganado reconocimiento...
En su reciente libro, «Educa tu cerebro,» el biólogo y neuroeducador David Bueno nos invita a reflexionar sobre la capacidad de reprogramar nuestros cerebros para lograr una vida más plena. Basando sus afirmaciones en la neurociencia, Bueno destaca la importancia de establecer objetivos vitales y propósitos para impulsar la motivación y mejorar nuestra percepción subjetiva...
Las relaciones amorosas pueden ser un viaje emocionante y enriquecedor, pero también es crucial estar alerta a ciertos patrones de comportamiento que podrían ser señales de alerta. Una de estas fases, a menudo malinterpretada como el inicio romántico de una relación, es el «Love Bombing» o bombardeo de amor. Este fenómeno, especialmente común en personas...
La terapia psicológica es una herramienta valiosa para mejorar la salud mental y el bienestar emocional. Sin embargo, para aprovechar al máximo este proceso, es fundamental adoptar un enfoque activo y comprometido. Aquí tienes algunos consejos prácticos para sacar el máximo provecho de tu experiencia terapéutica: Establece metas claras: Antes de comenzar la terapia, reflexiona...
Estamos cerca a cerrar el 2023 y a iniciar el 2024, en lo personal ha sido un año de muchos retos, de descubrir muchas partes de mi, de caerme y de levantarme lo que me hizo valorar mis herramientas como persona y valorar mucho a todas esas personas a mi alrededor que nunca me dejaron...
