El agradecimiento es un aspecto crucial para mantener relaciones saludables, se presenta como una herramienta poderosa que puede transformar significativamente la dinámica de una pareja.
Es usual que cuando estamos en pareja, olvidemos agradecer las cosas pequeñas y grandes que hace nuestra pareja, las demos por sentadas, y nos centramos en lo que no hace y quisiéramos que hiciera, sobre todo mientras va pasando el tiempo y la cotidianidad nos absorbe, este descuido puede llevar a la acumulación de resentimientos y malentendidos que pueden erosionar la relación con el tiempo. Es normal que esto suceda por que es un hábito que se tiene que desarrollar; no es que esté mal expresar lo que nos hace falta, todo lo contrario, pero hablo también de dedicar tiempo a expresar lo que está bien, dejarle claro a la persona que amamos que valoramos quien es y lo que hace por la relación o la familia.
Según un estudio realizado por la Universidad de California, expresar gratitud no solo fortalece los lazos emocionales, sino que también tiene impactos positivos en la salud mental de quienes lo practican regularmente. El acto de agradecer activa áreas del cerebro asociadas con la recompensa y la empatía, generando un ciclo virtuoso que mejora la calidad de nuestras relaciones.
Reconociendo y valorando
La práctica del agradecimiento nos invita a reconocer y valorar conscientemente las contribuciones y esfuerzos de nuestra pareja. Desde las tareas cotidianas hasta los momentos de apoyo emocional, expresar gratitud crea un ambiente de reconocimiento mutuo. Un simple «gracias» puede iluminar el día de nuestra pareja y fomentar una atmósfera de positividad.
El rol del agradecimiento en la reconciliación.
Cuando las tensiones surgen inevitablemente en una relación, el agradecimiento actúa como un bálsamo. Darle un lugar también a las cualidades apreciables de nuestra pareja durante momentos difíciles puede suavizar las asperezas y facilitar el proceso de reconciliación. Este enfoque positivo contrarresta la tendencia de caer en dinámicas tóxicas que conllevan a cegarse solo por los errores y en cambio promover la comprensión mutua y una visión objetiva de la relación entre lo bueno y lo malo. En algunas ocasiones puede ser un ejercicio muy útil de realizar si han comenzado terapia de pareja con un psicólogo, esto ayuda a su terapeuta a entender los puntos positivos de la pareja, y tomarlos como base para realizar la terapia.
Ojo!!! Agradecimiento NO es complacencia.
Es importante destacar que practicar el agradecimiento no implica complacencia. Reconocer y agradecer no significa pasar por alto los problemas o ignorar las necesidades individuales. Más bien, es un recordatorio constante de la importancia de valorar y nutrir la conexión emocional en la relación.
La búsqueda de un amor sano
El agradecimiento nos conduce a la senda de construir una relación saludable y duradera. En un mundo donde las distracciones son abundantes y las presiones son constantes, cultivar la gratitud nos ayuda a mantenernos conectados emocionalmente, promoviendo una base sólida para el amor y la comprensión.
